七七八八 7Seven8Eight

Yosemite最吸引人的地方是它的水，当你漫步在Valley里，一仰头就可以看到四周花岗 岩的峭壁上，挂着一条条巨大美丽的瀑布，每当看到这些呼啸奔腾的瀑布，我的心里都有一份莫名的感动，那些水，仿佛来自天上的仙境，是那么的美，那么地壮观。但是就是这么丰沛的水量，在7月底左右，会逐渐干枯，以至于到炎热的8月来临时，变成滴水不剩。我第一次去Yosemite，是8月底，Yosemite完全没水，我站在一面巨大的石壁前，看着瀑布在石壁上刻画出的痕迹，怎么也想象不出这里的瀑布曾经有怎样的气势？直到下一次，我亲眼看到那条巨大的瀑布，真难想象这么大的瀑布年年都经历一次冰冻，融化，奔腾，干枯这样的周期循环。 1）这就是我当年无法想象，一滴水不剩的瀑布 –Yosemite Lower Falls， 在2月底，是这样的雄姿。 2）在5月底，依旧气势磅礴。 3）在Valley的很多地方，都可以看到Yosemite Lower Falls美丽的倩影。 4）5月底的Vernal Falls， 象一个坏脾气的孩子，当你稍微靠近它时，那铺天盖地而来的重重水雾，马上将你的全身打湿，水雾之大之密集，让人几乎有窒息的感觉；那种的刺激与快感，简直无法以言语形容！所以去Vernal Falls 的那条Hiking Trail又名Mist Trail。而Mist Trail 是通往Cable Trail的必经之道。 5）而7月份去的时候，Vernal Falls依然流淌，但因为失去充沛水量的支持，水流温柔很多，你可以靠近它，在近距离细细地观赏它简约温婉的那面，不用担心被水打湿。 6）5月底时，在Yosemite的东门，依然看得到雪山和冰湖。 7）溪水潺潺，透人心扉。 Yosemite里有很多很好的徒步路线，游客们可以根据自己的身体条件选择合适的路线；著名的Pacific Crest Trail和John Muir Trail都从公园东部穿过。我在公园内走过很多的路线，印象最深的就是Cable Trail。严格说来，Cable Trail是指Half Dome上...

这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 　　临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 　　 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。 我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。 　　当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。 　　来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。 ●  为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？ 这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。 以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适； 如果出现在右侧，则同理； 如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。

小小的一片紫菜，竟藏着大大的能量。其实不止如此，它与不同食物搭配煮汤，会发挥出更多的功效。 香油紫菜汤 治便秘 将紫菜倒入开水中煮开，适当调味后滴入香油即可食用。紫菜中20%的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。 紫菜海带汤 去脂减肥 由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。 因紫菜和海带含有丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。 紫菜虾皮汤 补碘又补钙 紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜中铁和维生素B12的含量也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。 虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对辅助治疗缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。 紫菜瘦肉汤 延年益寿 每10克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆相当，还含有丰富的维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分。 紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。配以瘦肉做汤，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。 紫菜蛋汤 补肾降压 鸡蛋的营养成分全面而均衡，蛋白质含量极高，且易于消化吸收。紫菜与鸡蛋搭配促进维生素B12和钙质的吸收，具有补肾养血、降低血压之功效。

大红山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。 1.降压“药” 山楂茶 解放军309医院营养科前主任张晔表示，山楂对边缘性高血压特别有效。 每天坚持泡茶喝，现在有鲜的最好，过了这个季节，用干的也行。 对于肥胖的或者有心脑血管疾病的、血压有点高的人，到了180到200毫米汞柱的这种现象得去吃药了，但是在正常范围高限的这个时候，在经医生同意后最好是用山楂，食疗就行。 这些例子多得举不胜举，我说个最典型的，实际是我认识的一个朋友，他血压有点高，当时还不到40岁，要是吃药得吃到什么年头去，不吃吧，这个血压有点高了，这要是升上去，可怎么办。后来我就说，你就去用山楂泡水喝。 结果这个人倒是挺听话，这么泡下去了。喝了一年下来，血压就正常了，120/80毫米汞柱，什么症状都没有了。他就坚持着有几十年了，这个人现在已经退休快70岁了，血压没上去，时不时地给我打个电话表示感谢。不光是血压稳定，这么多年来，血脂、胆固醇一切检查全是正常的。 2.降脂“药” 喝点山楂粥 中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。 河南中医学院一附院老年病科主任医师邵静 建议血脂高的人不妨经常喝点山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。 山楂粥做法 取山楂30 ~45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1 ~2沸即可。可作为点心热服。 3.养肝 肝“药” 山楂片、山楂丸 具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。 西安市中医医院肝病科主任郝建梅表示 ，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、 山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。 炖肉时若加入山楂，可以使汤不油腻，清新可口，还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，在肉中放入山楂，可有两全其美之效。