七七八八 7Seven8Eight

每天拍三"窝"，清扫体内垃圾! 　　1.揉按腋窝 　　除心火，祛火毒 　　一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。 　　腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。 　　方法： 适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。 　　另外，平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。 　　2.拍打肘窝 　　排除心肺火气和毒素 　　肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。 　　如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是心肺的火毒壅盛了。 　　方法： 可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。  　　 1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。 　　很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。 　　3.拍打膝窝 　　祛湿毒、排热毒的“关口” 　　在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。 　　如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。  　　 侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。 　　所以一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。 　　方法： 用朱砂掌连续用力拍打膝窝5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。 　　另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。 　　毒素、湿气最易聚集在腋窝、肘窝、膝窝这三“窝”，每天拍三“窝”，拍掉体内毒，身体垃圾全扫光!

1常喝温柠檬水 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 2捻压“虎口”排便顺畅 “虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。 3光脚走路延缓衰老 中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。 4按摩淋巴 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 5饮水冲洗肠道 保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。 吃酸助脾脏排毒 　　例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 试试瑜伽的扭转体式 　　定期给自己排毒，瑜伽的扭转体式是不可少的。你的消化系统和体内的各种器官可以从扭转体式中获益。人体自身的排毒系统会在瑜伽的练习中得到完善，并能够清洁肌肤，增强血液循环，使紊乱的新陈代谢得以恢复。 梳头100遍 　　睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪 堆积...