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敲打胆经可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，气色也会好起来。 敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料 。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出。患有脂肪肝和胆结石的人，敲胆经是最简单而且最有效改善健康的方法。  敲胆经比较简单实用的方法 坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。如下图所示 每天在大腿外侧的这四个点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，左右各两百下。 敲胆经要轮流敲两条腿 中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。 办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。 早上敲胆经比晚上敲好 。  注意： 晚上11点以后不能敲。肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。 

疏通经络的 10 个妙招 每天做一遍，经络通畅百病消！ 1 、滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎 如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。 在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。 2 、拍肘窝：排出心肺火气和毒素 肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。 拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打 5~10 分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。 建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。 3 、瑜伽蝴蝶式：促进血液循环 晚上回家做一下这个动作，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天 10 分钟。 瑜伽蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红 , 同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。 4 、搓摩脸部焕醒肌肤 双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部 60 次，手掌搓热轻柔的拂过即可。 建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。 5 、双臂上拉护肩颈 保持这个伸展的动作 10 秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。 6 、拉伸脊椎缓解背部疲劳 保持这个姿势 10 秒，放松，再做一次。 7 、提肩松膀护肩颈 站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉 15 秒钟，放松肩膀。再做一次。 8 、缓解肩膀酸痛 + 减肥 买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天 10~15 分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。 9 、膀胱经排毒 一次至少要做 15~30 分钟。 越是够不到，...

在日常生活中，我们会遇到很多突发情况，比如晕厥、突然流鼻血，严重的如心绞痛、血压突然升高导致并发症等。  　　 在没有任何准备的情况下，一时间就会手忙脚乱、不知所措。 　　在这些急性病发作时，我们甚至只能眼睁睁地看着，什么也做不了，导致更为严重的后果。 　　其实，在我们身体上，就有6大救命穴位，学会正确的点穴方法就能实现急救。  　　 平时多做6大穴位的按摩，还能预防很多常见病。为了家人和朋友，一定要看! 　　合谷穴：治晕厥 　　合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。  　　 另外，合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。 　　当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可按摩合谷穴缓解症状，实现急救。 　　位置： 合谷穴合谷穴位于拇指和食指间肌肉最丰厚的地方。 　　方法： 用拇指掐捏合谷穴。持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。 　　劳宫穴：治疗血压骤升症 　　经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持还可使心火下降。 　　高血压患者会因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时按压劳宫穴，突然升高的血压可得到缓解。 　　位置： 握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。 　　方法： 用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。  　　 按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。 　　捏脚后跟：止鼻血 　　劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。  　　 在无药、距离医院又远的情况下，当发生鼻出血时，可以迅速掐捏脚后跟，可止鼻血。 　　位置： 踝关节及足跟骨之间的凹陷处。 　　方法： 左鼻出血掐捏右脚后跟，右鼻出血掐捏左脚后跟。 　　指压少商穴：止咳嗽 　　少商穴属肺经，足太阴肺经的井穴。少商穴是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。  　　 而少商穴最擅长治疗的一个病症是咳嗽。咳嗽不止时，可用拇指和食指紧压少商穴。 　　位置： 大拇指外侧，接近指甲角。 　　方法： 用拇指和食指紧压少商穴，至略有酸痛感。 　　指压内关穴：防治心绞痛 　　...