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这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。 　　临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。 　　 用这个穴位非常简单，而且容易坚持。 我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。 　　当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。 　　来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。

用刮痧板刮手指，尤其是两个手的中指及根部（青筋处）就可帮助防治脑血栓。 ●  为什么刮中指的青筋可以防治脑血栓？ 这是因为中指根部的这根青筋，一般代表脑部动脉硬化程度。 以左手为例，如果青筋出现在中指左侧（靠大拇指一侧），表示左侧动脉硬化、经络不通比较严重；此时，头部左侧容易出现不适； 如果出现在右侧，则同理； 如果两侧都有青筋，而且颜色较深，说明脑部的动脉硬化已非常明显。

小小的一片紫菜，竟藏着大大的能量。其实不止如此，它与不同食物搭配煮汤，会发挥出更多的功效。 香油紫菜汤 治便秘 将紫菜倒入开水中煮开，适当调味后滴入香油即可食用。紫菜中20%的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。 紫菜海带汤 去脂减肥 由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。 因紫菜和海带含有丰富的膳食纤维，且热量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，减肥效果会更加明显。 紫菜虾皮汤 补碘又补钙 紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜中铁和维生素B12的含量也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。 虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对辅助治疗缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。 紫菜瘦肉汤 延年益寿 每10克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆相当，还含有丰富的维生素、碳水化合物、钙、磷等营养成分。 紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。配以瘦肉做汤，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。 紫菜蛋汤 补肾降压 鸡蛋的营养成分全面而均衡，蛋白质含量极高，且易于消化吸收。紫菜与鸡蛋搭配促进维生素B12和钙质的吸收，具有补肾养血、降低血压之功效。

大红山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。 1.降压“药” 山楂茶 解放军309医院营养科前主任张晔表示，山楂对边缘性高血压特别有效。 每天坚持泡茶喝，现在有鲜的最好，过了这个季节，用干的也行。 对于肥胖的或者有心脑血管疾病的、血压有点高的人，到了180到200毫米汞柱的这种现象得去吃药了，但是在正常范围高限的这个时候，在经医生同意后最好是用山楂，食疗就行。 这些例子多得举不胜举，我说个最典型的，实际是我认识的一个朋友，他血压有点高，当时还不到40岁，要是吃药得吃到什么年头去，不吃吧，这个血压有点高了，这要是升上去，可怎么办。后来我就说，你就去用山楂泡水喝。 结果这个人倒是挺听话，这么泡下去了。喝了一年下来，血压就正常了，120/80毫米汞柱，什么症状都没有了。他就坚持着有几十年了，这个人现在已经退休快70岁了，血压没上去，时不时地给我打个电话表示感谢。不光是血压稳定，这么多年来，血脂、胆固醇一切检查全是正常的。 2.降脂“药” 喝点山楂粥 中医认为高血脂症、动脉粥样硬化形成的外因为久食膏粱厚味和肥甘之品，内因为老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。 河南中医学院一附院老年病科主任医师邵静 建议血脂高的人不妨经常喝点山楂粥，能健脾胃，助消化，降血脂。 山楂粥做法 取山楂30 ~45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。将山楂煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1 ~2沸即可。可作为点心热服。 3.养肝 肝“药” 山楂片、山楂丸 具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。 西安市中医医院肝病科主任郝建梅表示 ，对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、 山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。 炖肉时若加入山楂，可以使汤不油腻，清新可口，还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，在肉中放入山楂，可有两全其美之效。

2、决明子茶 祛风散、清肝明目、润肠通便，能有效治疗虚火上炎、目赤肿痛、头痛、及高血压病。 方法：决明子20g，以文火炒黃，加沸水冲泡，代茶饮服。

血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！ 0 1 洋葱：三高的完美食物 根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。 糖尿病患 者 每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。 而且不论 生食或熟食，都同样有效果。 切洋葱不辣眼睛的方法 方法一 ： 切洋葱时，盛一碗水放在边上或戴上泳镜，可以有效防止洋葱对眼睛的刺激。 方法二 ： 洋葱去皮，切掉头部和根部，浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多！ 0 2 核桃：血脂清理剂 研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。 如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 但一次不要吃得太多，3~5颗即可，否则会影响消化。 0 3 苹果：降脂果 苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。 实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 最好每天吃1~2个苹果。 0 4 青鱼：血液清道夫 青鱼是血液 “清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。 另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。 0 5 石榴：降胆固醇、降血脂 国外研究发现，每天饮用50~100毫升的石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，同时沉积的氧化胆固醇和血脂水平也跟着下降了。即使停止食用，这种奇特的效果仍将持续一个月。 日常保健，一周吃上2~3个即可。 0 6 荞麦面：强韧血管 荞麦特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所...