拍三窝

每天拍三"窝"，清扫体内垃圾!

　　1.揉按腋窝

　　除心火，祛火毒

　　一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。

　　腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏火郁毒素。所以应该常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。

　　方法：适度捏拿腋窝，每次按捏约3分钟。然后左手上举，右掌轻拍左腋下30～50次，再换左手拍打右腋下，重复5遍。

　　另外，平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现，揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

　　2.拍打肘窝

　　排除心肺火气和毒素

　　肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉、拍打这个部位可以排除心肺的火气和毒素。

　　如果您近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是心肺的火毒壅盛了。

　　方法：可以用“朱砂掌”在肘窝这个位置连续拍打5-10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物。

　　1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。

　　很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。

　　3.拍打膝窝

　　祛湿毒、排热毒的“关口”

　　在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。

　　如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在人体内淤化成热毒，热毒在体内待久了，就成瘤了。

　　侵入体内的寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。

　　所以一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心常安。

　　方法：用朱砂掌连续用力拍打膝窝5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。

　　另外，如果觉得压力很大时，也可以通过拍打这个窝来减压。

　　毒素、湿气最易聚集在腋窝、肘窝、膝窝这三“窝”，每天拍三“窝”，拍掉体内毒，身体垃圾全扫光!